Wybierz ćwiczenia na klatkę piersiową Wyciskanie na ławce płaskiej Wyciskanie na ławce skośnej Rozpiętki na ławce dodatniej Wyciskanie hantli
Wybierz ćwiczenia na plecy Unoszenie sztangi do klatki piersiowej Przenoszenie sztangielki za głowę Unoszenie sztangielki jednorącz Przyciąganie linki wyciągu dolnego
Wybierz ćwiczenia na barki Unoszenie ramienia przy wyciągu dolnym Unoszenie ramienia w bok stojąc Wznosy ramion na boki przy wyciągu Wznosy ramion w opadzie tułowia
Wybierz ćwiczenia na bicepsy Unoszenie ramion na modlitewniku Unoszenie przedramienia jednorącz Unoszenie sztangielek stojąc Unoszenie sztangielek w chwycie młotkowym
Wybierz ćwiczenia na tricepsy Uginanie ramion z oparciem dłoni na ławeczce Wyciskanie sztangielki jednorącz zza karku Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie Uginanie ramion w leżeniu na ławce